GUIA PRÁTICO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

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Guia completo para hipertrofia muscular

Material simples, completo e prático para quem deseja ganhar massa magra.

Aqui você irá encontrar tudo que precisa saber sobre hipertrofia ( recomendações nutricionais para hipertrofia, receitas, modelo cardápio e planilha de treino).

Planilha de treino é focada para membros superiores e para realização em academia, porém, é possível tb adaptar.

Elaborado por uma nutricionista esportiva e educador físico.

LEMBRETE: Dietas para hipertrofia necessitam de um aporte maior de carboidrato do que de proteína, portanto, se seu percentual de gordura é alto é indico primeiro reduzir esse percentual para depois iniciar uma dieta de hipertrofia.

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