GUIA PRÁTICO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
Guia completo para hipertrofia muscular
Material simples, completo e prático para quem deseja ganhar massa magra.
Aqui você irá encontrar tudo que precisa saber sobre hipertrofia ( recomendações nutricionais para hipertrofia, receitas, modelo cardápio e planilha de treino).
Planilha de treino é focada para membros superiores e para realização em academia, porém, é possível tb adaptar.
Elaborado por uma nutricionista esportiva e educador físico.
LEMBRETE: Dietas para hipertrofia necessitam de um aporte maior de carboidrato do que de proteína, portanto, se seu percentual de gordura é alto é indico primeiro reduzir esse percentual para depois iniciar uma dieta de hipertrofia.
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